何从饮食方面保持肠道的酸碱平衡？

酸碱性食物的正确划分是:凡含有金属元素钾,钠,钙,镁较多的食物,因在体内氧化生成带阳离子的碱性氧化物,所以叫"成碱食物"(或碱性食物),大多数水果,蔬菜,大豆等属于碱性食物,水果在味觉上呈酸性,但在进入人体后彻底氧化为二氧化碳和水,余下的碱性元素需要体内的酸性物质去中和掉,所以水果在体外是酸性,在体内则是碱性. 凡含有金属元素磷,硫,氯的食物,在体内氧化后能生成带阴离子的酸根如磷酸根,硫酸根,氯离子等需要体内的碱性物质去中各,所以叫"成酸食物"(或酸性食物),如肉,

高脂肪食物.食品添加剂.杀虫剂.空气中的有毒排放物--越来越多的毒素充斥着我们的生活:痤 疮.口臭.便秘.头疼--这些都是体内毒素积聚的信号.当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的 课. 很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病.应该排毒,却不知道那"毒"到底是什么:很多人都选择洗 肠.吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重的错误.其实,"毒素"包括各种对健康不利的物质,既有 外部环境带来的,也有身体产生的中医认为体内湿.热.痰.火.食,积聚成"毒",

远离电脑 珍爱生命 经不住诱惑办了张健身年卡,主要还是想长点肌肉了,还送了个包和一张千元的美容卡,可惜只能女生用,无女友,正在找可以送的对象,记得还有个五百元的卡曾经想送过人,当时竟然被误解了没送出,私教说我这样的类型属于病态型瘦弱,肌肉处于半萎缩状态,一般是肠胃不好和精神压力造成的,想想今年3月份开始从130斤到现在速减到110多斤,跌势也该停停了,大盘涨不上去,只能政府出手救市了,能否摆脱长期的熊市就靠这张卡了. 没想到教练也是山东人,190cm,90公斤,很地道,尤其对我比较照顾,哈哈,提

1.复合维生素早饭后吃.研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益.那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担. 2.每餐之前喝两杯水.这样做就能保持身体一直处于"水当当"的状态,还能控制食量.荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用. 3.把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里.早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶.然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满.这样,你就能摄入人体每

男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量.其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因 此他们易患高血压.缺血性心脏病.中风:心肌梗塞等疾病.为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮 食九要素. 1．食用一定量的铬. 铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成, 避免多余脂肪.中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100--2 00微克的铬.如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生 素和

1.不吃早餐 指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易"显老". 开方:早餐食物尽量做到可口.开胃:有足够的数量和较好的质量:体积小,热能高: 我们知道,不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的,所引起的血糖反应也不相同.在正常情况下干稀混合食物可以在胃中停留4-5个小时,而流质食物由于体积大,刚吃完感觉很饱,但在胃中停留时间很短,其中营养成分来不及充分消化即被排出,上升的血糖水平也很快就低落下来,不能持久.因此,在食物的选择上一定要注意干稀搭配,荤素兼备. 2.晚餐太丰盛 指

1.少吃多滋味 多吃坏肚皮 2.贪吃贪睡 添病减岁 3.饭吃八成饱 到老肠胃好 4.狂饮伤身 暴食伤胃 5.宁可锅中存放 不可肚子饱胀 6.一顿吃伤 十顿喝汤 7.少食多餐 益寿延年 8.人愿长寿安 要减夜来餐 9.天时虽热 不可食凉 10.饥不暴食 渴不狂饮 11.三天不吃青(菜) 两眼冒金星 12.食不厌精 脍不厌细 13.饭前喝汤 苗条健康 14.宁可食无肉 不可食无豆 15.一把蔬菜一把豆 一个鸡蛋加点肉 16.多吃不如细嚼 17.宁吃鲜桃一口 不吃烂杏一筐 18.甜言夺志 甜食坏齿 1

1.少食高纤维食物.如土豆.面食.豆类以及卷心菜.花菜.洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部 制造气体 ,从而导致腹胀的出现. 2.不食用不易消化的食物.炒豆子.硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比 较长 ,产生较多气体而引发腹胀. 3.改变狼吞虎咽的习惯.进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用 吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀. 4.克服不良情绪.焦躁.忧虑.悲伤.沮丧.抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部 造成过多

多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳.  饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝.花椰菜.芹菜.油麦菜.萝卜缨.小白菜)和水果.菌 藻类.奶类等可以中和体内的"疲劳素"--乳酸,以缓解疲劳 钙是天然的压力缓解剂.缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命.神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得 缓解.在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,"补钙不补镁,吃完就后悔!" 新鲜小麦胚.荞麦.核桃.杏仁.红葡萄酒.香蕉.紫菜.未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素.

不挑时间地喝.不计较内容地喝.不动脑筋地喝--都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水. 在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一 门高深的学问. 1.清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的.可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异.消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤.粥. 鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一