颈椎锻炼简单方法预防颈椎病

1．望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次. 2．左右旋转:头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛).连续10次. 3．左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次. 4．画圈动用:用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次.

前几天要做一个统计查询的功能,因为涉及多张表,多种条件的统计分析.一开始便想到了UNION和IF语句,然后写了1000多行代码,就为了查30条数据觉得不应该. 然后就开始百度,多种条件下的统计.然后有一种语法让我眼前一亮,case when then else end 当满足CASE设定的条件时,就可以执行then语句.由于我要做的分组查询统计,是要罗列每一种情况,而且根据输入的"管理员编号"不同返回不同结果,结果记录的条数和每一种情况是可知的,这个语法完全可用 核心代码如下: SEL

了解js的都知道, 有个typeof  用来判断各种数据类型,有两种写法:typeof   xxx   ,typeof(xxx)  如下实例: typeof   2      输出   number typeof   null   输出   object typeof   {}    输出   object typeof    []    输出   object typeof   (function(){})   输出  function typeof    undefined  输出  und

今天被同步盘搞得焦头烂额. 辛苦码的代码(除了重要的.备份过的)都被删掉了-- 当时我就石化了... 随后发现同步盘目录有个delete目录,里面还有manifest.xml,和一堆改了名的文件, 看到manifest.xml的内容时,瞬间觉得有救了,立马开搞python 废话不多说,直接上代码: #-*- coding:utf-8 -*- from xml.etree import ElementTree import os import sys reload(sys) sys.setdefa

异步加载js文件或者异步加载js模块,支持所有浏览器,包括IE,参考至javascript高级编程 1.createScript方法用于创建一个script标签并添加到body标签中 2.createModule方法用于创建一个script脚本的标签,并且如果在IE8以下的版本运行会抛出异常,在异常捕获模块中执行script.text兼容IE添加js的脚本内容. <button id="demo">js文件</button> <button id=&quo

实例如下: String.prototype.trim = function (char, type) { if (char) { if (type == 'left') { return this.replace(new RegExp('^\\'+char+'+', 'g'), ''); } else if (type == 'right') { return this.replace(new RegExp('\\'+char+'+$', 'g'), ''); } return this.re

摘要: ajax请求一个二进制流(文件),转换为Blob进行处理或者下载保存文件 需求 管理后台需要随时下载数据报表,数据要实时生成后转换为excel下载. 文件不大,页面放置"导出"按钮,点击按钮后弹出保存文件对话框保存 说明:第一种方法使用a标签直接可以满足大部分人需求,第二种方法纯粹是在说实现方法以及更好的操作体验,不需要(举一个需要第二种方法的例子:如果生成很慢就需要生成过程中禁用按钮,防止连续生成)用到的可以不用看 解决方案 方法一 请求文件的接口能改为GET则可以使用这种方

实例如下所示: function isDate(dateString){ if(dateString.trim()=="")return true; var r=dateString.match(/^(\d{1,4})(-|\/)(\d{1,2})\2(\d{1,2})$/); if(r==null){ alert("请输入格式正确的日期\n\r日期格式:yyyy-mm-dd\n\r例 如:2008-08-08\n\r"); return false; } var