中国站长健康问题不容忽视 珍惜生命 珍惜站长

9 饭后不要立即做到电脑前,走动30分钟后再做下来,饭后百步走活过九十九
最近也接触的站长朋友比较多了,发现很多站长朋友都是由于做了站长后生活不规律而身体健康状况也变得不如从前了。自从做了站长后发觉自己身体也总感觉不适,身体是革命的本钱,所以我也列举以下内容,各位站长可以对号入座,有题目及时治疗调整。由于本人也是比较喜好健康营养、养生方面,所以比较关注,希望大家看后让年轻的你我他都有一个健康的体魄!
由于健康本来也是21世纪的一个热门话题,但是站长朋友们大多数都是年龄很小的群体,按理说应该是身体很好的一个群体,但是由于网络的特殊性,导致很多站长朋友年纪轻轻就已经到了亚健康状态,现在我列举以下几点,大家可以对照下,假如你也有相同的题目,就看我写的第二步吧!
第一步:看看各位站长是否健康?(适合站长群体等上网比较多的朋友)
1 经常感到疲惫,不管睡多久还是觉得很累。体力不充沛!
2 是否经常感到眼睛干涩,发热!
3 是否有盗汗现象(夜里睡觉) ,虚汗现象(吃饭或者走一些路就出汗多)。
4 是否有头疼感觉,时好时坏。
5 是否有颈椎困或酸疼的感觉(不要告诉我你不知道颈椎在哪里?呵呵)
6 是否有首部经常感到关节疼或隐隐不舒服的感觉
7 腰部是否经常感到困,弯下腰起来是感到很吃力
8 蹲下去 再猛的站起来,会感到头晕眼花(俗称“看到小鸟”)
9 是否食欲不振,常感到自己的胃里不消化。
10 肩周部分经常感到累和困甚至疼
11 经常的小感冒发热(例如每个月都有1-2次就算经常了)
12视力模糊,经常觉得自己眼前会有模糊的物体(例如 线状物等)
13 大便时间逐日都不固定,也会有便秘的情况
14 手脚经常会有一点发麻!
以上列举了十四点,大家可以对照下,假如你有3条或3条以上的,请继续往下看!
第二步:假如你觉的自己的身体处于亚健康,那么站长朋友看看以下几点,通过以下几点可以大大改善你的亚健康状况!
1 缺少运动,多做一些运动吧!如何做呢,实际剧烈运动不一定就是最好的,(1)站长朋友可以上网每一个小时起来 东东手脚胳膊,伸展下,也可以伸伸懒腰。(2)每周安排固定时间户外运动,如 打乒乓球、羽毛球等等,不过期间要规律,不要这周运动,下周不去了,贵在坚持,和做站一样哦!呵呵,我又职业病了。(3)逐日的作息时间规律一些,早中晚饭按时吃,哪怕不饿!睡觉时间一定要按时按点规律,每晚 的11点-1点为最好入睡时间(依据道教养生文化)这样天天起来都会精神抖擞!然后还是坚持这个规律就OK
2(1)和我学习一个运动来滋润眼部,逐日临睡前把双手搓热,发到眼部,眼珠左右动数次,然后重复3次或以上。(2)有时候可以点眼药水来缓解眼睛的压力。
3 多吃水果蔬菜等酸性食品 少吃肉类等碱性食品!再+1
4 多做做深呼吸运动,这个运动实际是一个不错的运动,运动绝对不是只指剧烈运动,深呼气数次,吸气时觉得腹部微微胀起,呼气时感觉到腹部微微收起就对了。再+1
5 逐日临睡前深呼吸,然后慢慢从下到右转动,回复,然后从下到左转动一周,重复5-10次,经常做放鹞子等仰视运动。
6 同第一点
7多做一些腰部运动,逐日重复规律的去做
8 同第一点
9 饭后不要立即做到电脑前,走动30分钟后再做下来,饭后百步走活过九十九
  人类的一切努力的目的在于获得幸福。 —— 欧文
10 做一些扩胸运动,慢慢的做,不要多快,但要持久,坚持重复做!
11 同第一点
12 同第四点
13多吃蔬菜水果,上网时候不要抽太多烟,少饮酒。再加上第一点和运动和作息时间规律,1个月时间就能调节过来。便秘是多吃苹果,及玉米、常温牛奶。早餐一定要吃,并且吃好,吃丰富一点,这样你还会感到你的一天精力都很充沛。
14同第一点和第4点

以上就是我要说的如何调节站长亚健康的简单方法,这些方法都是通过总结印度瑜伽、中国道家养生文化及饮食健康文化而来的,希望对大家能有帮助,现在的站长和明星差未几了,作息没有时间,但是到底来说身体是革命的本钱,要知道自己得病了,不管花多少钱,痛苦还是要自己去承受的,没有人能代替你哦!我一个朋友就是连续做站10天,最后住院1个月,真的有点得不偿失啊!健康也是从小做起的,不要等到想留意了,缺为时已晚了 悔亦!假如还有不全的请跟帖或加入我新开的站长QQ群79434987
珍惜生命 珍惜自己的身体,上天才会珍惜你哦。站长朋友们珍惜现在你所拥有的一切吧!要永远拥有感恩的心,这样我相信大家的站将来一定都能做到更好!(不要等你的站做好了,身体也跨了哦!)

(0)

相关推荐

  • 中国站长健康问题不容忽视 珍惜生命 珍惜站长

    9 饭后不要立即做到电脑前,走动30分钟后再做下来,饭后百步走活过九十九 最近也接触的站长朋友比较多了,发现很多站长朋友都是由于做了站长后生活不规律而身体健康状况也变得不如从前了.自从做了站长后发觉自己身体也总感觉不适,身体是革命的本钱,所以我也列举以下内容,各位站长可以对号入座,有题目及时治疗调整.由于本人也是比较喜好健康营养.养生方面,所以比较关注,希望大家看后让年轻的你我他都有一个健康的体魄! 由于健康本来也是21世纪的一个热门话题,但是站长朋友们大多数都是年龄很小的群体,按理说应该是身体

  • 站长网seo听课心得总结

    昨天断了一天的网,今天能上了打开落伍一看,呵呵,鱼给加分了,今天再接再厉希望能早日落伍. 接着打开了站长网,看到"SEO专题讲座:献给SEO初学者的礼物"就加了QQ群,下午冒着被点名的危险旷课去听讲座了.好了, 就不啰嗦了,开始了.由于是新人没能联系上主讲人,讲课内容有版权问题,就不发了(站长网应该有的),讲些重点加点自我感受了,呵呵. 今天的主讲人是飘渺蝶舞,她的讲课对于我这种新人非常有用,在这里感谢下.以下是一些心得体会. 1.什么是SEO search engine optimi

  • 使用text-align:justify实现两端对齐一例

    text-align:justify只能对多行中的非最后一行进行两端对齐.对于单行自己没办法,IE有text-justify 可以解决问题,对了非IE的我的方式比较垃圾,因为只在特殊场合下才会用. Example Source Code [www.52css.com] .justify{ height:1.1em; overflow:hidden; text-align:justify; text-justify :distribute-all-lines; } div.cn:after { c

  • 十个看完,九个有领悟~!!!

    1.人之所以痛苦,在于追求错误的东西.  2.与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够.  3.如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼.因为你自己的内心,你放不下. 4.好好的管教你自己,不要管别人.  5.不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己.  6.别说别人可怜,自己更可怜,自己修行又如何?自己又懂得人生多少?  7.福报不够的人,就会常常听到是非:福报够的人,从来就没听到过是非.  8.你永远要感谢给你逆境的众生. 9.你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,

  • 一位小学生的《夜宴》观后感

    一位小学生的<夜宴>观后感 昨天晚上,我们排着整齐的队伍来到电影院观看了电影<夜宴>.电影票好贵哟,不过老师说,能够看到章子怡阿姨光溜溜的背影,再贵也是值得的. 许多同学都不明白什么叫"夜宴",我的语文功底比较好,于是就告诉他们"夜宴"其实就是"晚饭"的意思.只不过穷人的"晚饭"是"晚饭",而有钱人的"晚饭"叫"夜宴". 以前我总认为皇帝是天下

  • 走进成功_成功人生的10个故事(全集)

    ▲ 相信自己是一只雄鹰 ▲ 一个人在高山之巅的鹰巢里,抓到了一只幼鹰,他把幼鹰带回家,养在鸡笼里.这只幼鹰和鸡一起啄食.嬉闹和休息.它以为自己是一只鸡. 这只鹰渐渐长大,羽翼丰满了,主人想把它训练成猎鹰,可是由于终日和鸡混在一起,它已经变得和鸡完全一样,根本没有飞的愿望了. 主人试了各种办法,都毫无效果,最后把它带到山顶上,一把将它扔了出去.这只鹰像块石头似的,直掉下去,慌乱之中它拼命地扑打翅膀,就这样,它终于飞了起来! 秘诀1:磨练召唤成功的力量. ▲ 五枚金币 ▲ 有个叫阿巴格的人生活在内蒙

  • VSCode Python开发环境配置的详细步骤

    准备工作 安装anaconda,官网下载安装,笔者安装在"D:\Anaconda3" 安装好之后,查看环境变量path中是否有如下路径,没有的话添加进去 D:\Anaconda3 D:\Anaconda3\Scripts 安装git,官网下载安装,默认安装路径"C:\Program Files\Git" 安装VSCode,官网下载安装 VSCode初步 查看Visual Studio Code Tips and Tricks,快速熟悉VSCode. 用户界面 了解V

  • Python编写一个验证码图片数据标注GUI程序附源码

    做验证码图片的识别,不论是使用传统的ORC技术,还是使用统计机器学习或者是使用深度学习神经网络,都少不了从网络上采集大量相关的验证码图片做数据集样本来进行训练. 采集验证码图片,可以直接使用Python进行批量下载,下载完之后,就需要对下载下来的验证码图片进行标注.一般情况下,一个验证码图片的文件名就是图片中验证码的实际字符串. 在不借助工具的情况下,我们对验证码图片进行上述标注的流程是: 1.打开图片所在的文件夹: 2.选择一个图片: 3.鼠标右键重命名: 4.输入正确的字符串: 5.保存 州

  • Python Pygame实战之飞机大战的实现

    目录 导语 一.环境安装 1)各种素材(图片.字体等) 2)运行环境 二.代码展示 1)文章思路 2)附代码讲解 3)主程序 三.效果展示 总结 导语 三月疫情原因,很多地方都封闭式管理了! 在回家无聊的打酱油,小编今天给大伙带来了一波小游戏——全民左右飞机大战!在这个快熬不下去的日子里,打打飞机消遣闲暇时间,也是蛮惬意的,这几天小编必须全身心投入到飞机大战中来!肝了几天这款小游戏终于面市啦! 这次的游戏操作很简单,就是左右移动飞机,躲避敌人飞机,打落敌机会随机掉落金币,我们 要打击的敌人!每个

  • asp.net 脏字典过滤问题 用正则表达式来过滤脏数据

    方法一:使用正则表达式 复制代码 代码如下: //脏字典数据存放文件路径 private static string FILE_NAME="zang.txt"; //脏数据字典表,如:脏数据一|脏数据二|脏数据三 public static string dirtyStr=""; public ValidDirty() { if (HttpRuntime.Cache["Regex"]==null) { dirtyStr=ReadDic(); //

随机推荐