击退眼睛疲劳五法

1.眼珠运动法--头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动. 2.眨眼法--头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通.眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可. 3.热冷敷交替法--一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛 巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟. 4.眼睛体操--中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟.然后脖子各项左右慢慢移动,接着 闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下. 5.看远看近法--看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方.这样远近交换几

富含维生素A的食物 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症.维生素A还可以预防和治疗干眼病.所以每天应摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏.鱼肝油.奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜.苋菜.菠菜.韭菜.青椒.红薯以及水果中的桔子.杏子.柿子等 维生素B群含量丰富的食物 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光.流泪.烧疼及发痒视觉疲劳.眼帘痉挛.含维生素B族丰富的食物

在这里,我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员,要注重自己的健康,小心以下疾病: 1.头痛并非小事 症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象. 原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕.睡眠不足.压力太重等都是导致头痛的直接原因.此外,姿势不正确.工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛. 解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动.打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐.头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝.损伤脑部神经,却解

我需要经常在电脑下呆着,请问一下,现在市场上有卖那种防辐射的衣服,穿上以后,作用大吗?该如何做好身体保健工作呢?下面跟随小编一起看看吧! 给每天对着电脑的同伴们 所谓电脑皮肤,其实就是现代人尤其是年轻一代人,因为时常接触电脑,而引起的皮肤问题.因为电脑有一定的辐射源,包括键盘啊,电脑屏啊,手机啊,等等,都是相当厉害的辐射源.这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱.从而使皮肤代谢不规律,等等.加上电脑有磁性,会聚积一些灰尘,和不洁的空气等等,那这些都会影响到我们皮肤自身的质量,和加聚皮肤

JetBrainsMono 是 JetBrains 公司开发的一款开源字体,可免费商用. 正如其名字带的Mono,即Monospaced Font,它一款为开发者设计的等宽字体. Intellij IDEA 公司 JetBrains 推出了一种新字体:JetBrains Mono,它是专为开发人员设计的.为什么说它是专门为开发人员设计的呢?因为当前流行使用的各种字体,并未考虑到在代码开发阅读时的美观舒适,往往一天下来,聚精会神的你两眼难免会干涩难受.因此,在 JetBrains Mono 的设计